教上班族减肥技巧快速减肥
薇薇安 2013-06-15 17:01:47
其实上班族想要减肥也不难，平常上班注意些小细节相信你很快就能瘦下来的，上班族上班如果办公室在不高的楼层里，就可以爬楼梯，打电话尽量站着这些小细节都会帮你瘦身的！
动作一：站立
可以站着的时候，不要坐着。你可以多消耗40%的卡路里。因此，请站着，在你接电话，或者在宴会上闲聊的时候。
动作二：微笑
可找一些能让你持续发笑的电影，每天看一看，不仅心情舒畅，如果你狂笑10到15分钟，这样可以消耗40卡路里。
动作三：步行，走动，或者在走廊慢跑
一整天都坚持做一点点活动，比如，不用电梯走上楼梯，跑步去超市购物，这些可以帮你一天多消耗375卡路里。
动作四：起床前做仰卧起坐
只需要把你的膝盖拉到胸前25到50次，就能在5分钟内消耗20卡路里，还能加速腹背部血液循环。
动作五：穿衣的时候跳跳舞
早上梳妆打扮的时候，别忘随意摇动一下身体，半个小时的摇动就可以消耗30卡路里。
上面小编介绍的上班族减肥的小技巧，想要减肥的上班族可以试试，虽然这些都是日常大家都不怎么注意小习惯的改变，但是减肥瘦身的效果真的很不错，为了能穿上好看衣服的MM们加油减肥吧！
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