最快速的白领减肥瘦身法你会吗？
小蕊 2013-05-14 11:45:30
常坐办公室的白领们，时常为自己的身材问题烦恼，可在伤脑筋后，却没有找到合适的减肥方法。办公室白领减肥要怎么做?白领瘦身方法有哪些呢?一个久坐的白领，你会最快速的白领减肥瘦身方法吗?
白领减肥，最快速瘦身燃脂法你会吗?白领瘦身方法各式各样的，要找到一个让你的瘦身效果一鸣惊人的方法并不是想象的那么容易!怎样减肥最快无时无刻不在困扰着白领们!推荐一招制瘦的白领瘦身方法——健身球减肥运动!
一招制瘦的白领瘦身方法
减肥效果：综合性很强的健身球动作，对于身体的力量、柔韧性、协调性以及肌耐力都有较高的要求。动作姿势和瑜伽动作中的舞蹈式比较相似，这个动作可以当成一个有氧运动，长期坚持练习，包你练出性感无比的小蛮腰。
白领瘦身方法健身球减肥动作步骤：
双手持健身球放于胸前正前方，手臂伸直，目视前方;上半身主动下压，双手持球向前上方上提，头低于手臂，同时，右腿伸直，借助上半身下压的力量顺势向后上方上踢，这时整个身体就像一座反拱桥。动作还原，后提腿直接向前一步走，支撑腿跟上，变成后提腿，相互交叉在行进间进行练习。
提示：
在整个动作过程中，尽量要求保持动作的流畅性，即使你的动作会有些微的变形;当一只腿上踢时，支撑脚一定要伸直，脚趾抓地面才能保持身体的平衡性。
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