简单三个动作让白领坐着也减肥
小蕊 2013-05-06 11:53:56
胖女人是没有钱途的，看着性感显瘦的衣服不能穿，心仪的帅哥也不会看你一眼，所以减肥是必然趋势。只有减掉身上的赘肉，才能漂亮翻身。但对于全身心投入工作的白领，该怎么轻松减肥呢?
那么，有没有办法可以不必花很多时间，又能轻松保持好身材呢?当然有!现在就介绍一种简易的办公室白领减肥运动：
1、坐在椅子上，两腿慢慢往上抬。
2、两手轻轻放在小腹上，慢慢地吐气，吐气的同时小腹也渐渐收紧。吐气慢慢加快，小腹越收越紧，肩膀保持轻松。小腹已收到最紧的程度时，气也同时吐尽。
3、肩膀与小腹都放松后，慢慢地开始吸气。尽量吸气，此时小腹不用刻意收缩，转而换成腹部向下压的方式用力。
这种运动的主要目的是为了消除小腹赘肉。不过有句老话：没有丑女人，只有懒女人。做两三次是看不出什么效果的，至少得持之以恒地每天上午下午各作两三次，每次至少作1个八拍，持续3个月，一定能看出效果来。
三步简单的瘦身动作让你坐着也减肥，如果你是一个工作太忙且又没时间减肥的白领，这三个简单的瘦身减肥工作就很适合你，反正也不耽误工作，何不来试一试呢?如果你还想了解更多白领减肥方法，不妨看看这篇文章：5个白领减肥操 塑造优雅苗条女。
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