白领减肥3小招让你工作减肥两不误
小蕊 2013-05-06 11:50:05
对于久坐的白领来说，减肥无疑是一件头疼的事情，加上工作太忙没时间去健身减肥。那么白领怎么减肥呢?有没有既能工作又能减肥瘦身的方法呢?Of course!下面，微微网减肥小编就给白领们介绍工作减肥两不误的3个减肥小妙招。
谁不想听到“你又瘦了!”的惊呼呢?无奈白领丽人们平日上班忙碌哪里有时间去健身减肥呢?应酬又多压力又大，怎么样才能尽快让身材变得窈窕，又占用过多宝贵的工作呢?下面教大家办公生活两不误的瘦身方法。
白领瘦身妙招1：利用办公椅健身
步骤一：上体直立坐于椅上，两臂下垂。头部先前后仰、左右倾，再从右至左转动一圈，第二次反方向转动，各转三次。
步骤二：两臂伸向体后，十指交叉，掌心向外，尽量后伸，胸部展开，该姿势保持三至五秒。
步骤三：双手撑扶于桌边。两腿并拢伸直，整个身体与桌面形成一个斜角，两臂屈伸下降和撑起身体，连续撑15~20次。
注意：长时间坐办公室，背和肩容易疲劳。适当利用办公桌椅健身，既能消除疲劳，大大提高工作效率，又能减少臂部多余脂肪，保持形体美。
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