懒人减肥瘦身法
2013-03-29 22:53:19
对于一些懒人来说，减肥瘦身是一件痛苦的事，有没有一种适合懒人的减肥瘦身的方法，同为懒人的微微健康网的小编向你推荐几种行之有效的方法：
无论你有多忙多懒，10到20分钟的时间总能挤出来做做运动吧?下面这些都是减肥成功人士们多年总结的经典方法。
●每天上下班从公共汽车或地铁车上提前两站下来，徒步走到单位或家里。时间控制在20分钟以内。
●亲自走到同事的办公桌前说话，而不是使用电话或E-MAIL。
●上下楼时走楼梯，不要乘电梯。每天上下午各爬一次，刚开始时可以从1层到10层，适应后再增加到20层或更高。
●看电视时，脚尖踮起站着看，每隔5分钟休息30秒，然后再开始，直到一集电视剧结束。
●有研究发现如果每天饮下1000毫克的牛奶，提高钙的摄取可以减少脂肪的沉积。
以上这些方法，是不是非常适合懒惰的你，只要每天坚持，好身材等着你。
本文部分内容来源于网络，如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。
