白领减肥的最好方法就是学会怎样走路！
2013-01-25 17:06:28
曾经有很多白领问小编：上班都没有时间做运动，还有什么比较好的减肥方法吗?小编的回答是：有的，就是咱们每天都要做的事情之一——走路减肥，这可是非常适合上班忙没时间运动的白领减肥哦!
走路减肥功效1、消除小腹赘肉，防止和消除便秘
走路减肥属于一种有氧运动减肥，在众从的减肥运动中属于最简单的，而功效却是最多的，首先走路可以消除小腹赘肉，防止和消除便秘，这一点很多人都不知道吧!走路吸气收腹，腹部运动则可以带动肠胃的蠕动，促进消化，通肠通便，还能瘦肚子。
走路减肥功效2、紧致腰线，改善胸型
走路减肥想达到瘦腰，改善胸型就需要有正确的走路姿势，也就是要抬头挺胸，吸气收腹，一直保持此姿势时间长了就会达到收腰线的作用，从视觉上也会有瘦腰的效果，同时还能改掉弯腰驼背的坏习惯，显得更有精神，另外走路过程中双手有力的摆动可以起到扩胸运动的作用，这样对于胸型可以得到改善。
走路减肥功效3、美化腿部线条，让脚踝线条诱人
走路减肥方法还能够美化腿部线条，让脚踝线条更诱人。因为正确的走路姿势可以让大腿前后侧，内侧肌肉以及小腿的肌肉都运动起来，长期坚持就可以让腿部线条越来越具有美感，达到瘦腿的功效，另外经常走路，脚部力量加强，也会使脚趾和脚掌得到锻炼，这样脚踝部分也会变得紧致有型的。
走路减肥功效4、美化手臂线条，健美背部肌肉
正确的走路姿势要求手臂是需要摆动的，如果在走路减肥中加大手臂摆动的幅度，就可以轻松锻炼到手臂肌肉，让手臂线条美化，同时还能锻炼到背部的肌肉，减少背部的赘肉，达到瘦手臂，瘦背的功效。
走路减肥功效5、提升臀线，紧致臀部
走路减肥除了以上功效外，还能够达到瘦臀的功效，因为正确的走路方式，同样可以锻炼到臀大肌，紧至臀部，走路如此之好，减肥的MM们可以多多正确走路呦!
通过上面的详细介绍，各位白领应该都懂得了如何走路才能更好的减肥了吧，那还等什么，这不就是你梦寐以求的减肥方法吗?赶紧试试看吧!
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