白领减肥就靠办公室瑜伽三式了
2013-01-25 17:00:24
天天坐在办公室的白领mm一族是很容易长胖的，一旦长胖就不好看了，这也是很多漂亮mm最为担心的一件事。放心吧，一切交给小编来处理，小编先教给大家一套办公室瑜伽三式，希望可以帮助你们解决你们的难处。
1、坐在椅子上约三分之一处，两手放在背后，两脚并拢。
2、保持上身挺直，同时将右脚抬起放在左膝上。
3、呼气，你的右膝盖沿着左边移动向地面伸展，同时目光看向你的右肩膀并延伸至右指尖。然后回到原位，换腿重复动作。每边重复3次。
下午眼睛瑜伽减少视觉疲劳
长时间对着电脑眼睛感觉累了?这时不妨做一下眼睛瑜伽，舒缓眼睛疲劳，重新获得健康与活力。
1、两手五指并拢，相互摩擦产热，然后稍稍成拱形。
2、然后双手覆盖在眼睛上，让热力传到眼睛，注意不要摩擦，因为这样很容易给眼睛带来灰尘与污垢而伤害眼睛。
骨盆瑜伽端正身体姿势
骨盆歪斜除了会让你长胖外，还会让你没缘由地感到疲劳和背痛。不妨做一下骨盆瑜伽，让身体回到正确的位置。
1、坐在椅子上，两腿并拢，腰背挺直，两手叠放在大腿上。
2、弯曲右腿放在左膝上，两手臂在腿前自然垂放，掌心向内。
3、上半身慢慢地向前倾，直到背部平行于地面，上身紧贴大腿，两手触地，然后停下来，呼出一口气，慢慢抬起上身，回到原位。
4、以同样的方式换腿重复动作。
经过小编以上的介绍，我相信现在很多白领mm都已经了解了这套办公室瑜伽三式，这不仅仅能够让办公室一族放松身心，还可以起到减肥的功效。
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