新妈妈产后如何减肥最快速
2013-01-15 21:23:07
产后减肥几乎是每个新妈妈都会经历的过程，有什么快速减肥的方法可以让新妈妈们瘦得更加速度呢?今天微微健康网小编就来告诉各位新妈妈们，怎么快速减肥才是最健康的，想要了解的就赶快来看看吧!
产后减肥1：要有正确的观念
有些新妈妈，怕喂奶使乳房松弛、下垂，影响形体美，而采用人工喂养。这种做法不仅不利于婴儿生长发育，也不利于恢复和保持自身体形。因为哺乳时，由于婴儿吮吸刺激乳头，可使母体的催乳素分泌增加，促使妊娠增大的子宫收缩，并使臃肿的腹壁迅速复原。
催乳素通过作用于乳房的腺上皮质细胞和乳房悬韧带，可防止乳房过度下垂。哺乳还可加速乳汁的分泌，促进母体的新陈代谢，消耗妊娠期内所积聚的脂肪，从而有效地防止肥胖。
产后减肥2：合理调整饮食
有专家称，产后的饮食搭配对于瘦身的顺利进行，有着至关重要的作用。要保证小宝宝和新妈妈营养摄入充分，饮食中必须含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质，如鱼、瘦肉、蛋、奶、水果和蔬菜。
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