上班族们怎样瘦身最快的秘诀
2013-01-15 10:01:30副标题
骑士姿势
坐在椅子上，双腿左右分开放在椅子两侧边沿，脖颈伸直，从头到尾骨要非常直。双手抬至胸前，上下重叠、挺胸立腰、颌下收，然后将臀离开椅子上提10公分高，呈马步蹲式，要屈膝下腰，颈、背尽量伸直，呼气。然后双腿逐渐上伸直，提腰，站立。
牛面式
坐在椅子上，将背肌伸展，右手向后由上而下，左手由下而上，绕到背后，双手在背后勾住，胸廊尽量张开，静止10秒。然后换相反方向。
上面介绍的这些瘦身秘诀很适合上班族，在工作的时候花点时间动一动对身体是有很大帮助的，还不容易囤积脂肪，为减肥做好铺垫和辅助作用，也能够燃烧脂肪分解脂肪哦。如果还想了解更多怎么瘦身最快的秘诀可以看看这篇文章：专家教你怎么都吃不胖的瘦身秘诀
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