适合白领上班族最好的减肥方法
2013-01-15 00:01:24
很多白领平时为工作烦恼着都没太多时间去运动，导致了身上囤积着大量的脂肪，大家都想知道效果最好的减肥方法是什么，要怎么样进行?那么今天微微健康网小编就来教大家对白领来说效果最好的减肥方法，上班族们千万不要错过了。
动作一：抬起脚跟，脚尖触地，并让用力让小腿呈现紧实状态，维持10秒，10秒后放松并放下脚跟。重复动作，直至小腿有疲惫感为止。
动作二：站在椅子旁边，右手扶着椅背，左手垂直放下即可。左脚立起脚跟，脚尖触地，然后按照顺时针的方向画圈圈。完成顺时针的画圈圈后改为逆时针转动，左右两脚各完成10次这样的动作。
动作三：坐在椅上，背部贴紧椅背，双手支撑在椅面上。双腿伸直并抬起，脚部要绷直，然后慢慢收腹，调整呼吸，勾起脚尖再缓缓放下。整个动作重复10次。
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