简单走路 帮助白领减肥
2012-12-31 09:29:27
生活在城市里的白领们工作忙碌繁重，还有各种应酬，无法抽出时间来健身减肥，怎么办呢?其实，你可以好好利用上下班途中的时间，做个简单的走路运动减肥，你就能渐渐瘦下来。下面，教你如何正确的走路才能减肥瘦身。
1.注意走路的姿势
每天上下班途中，只要能走路时就尽量走路。走路的姿势非常重要，挺胸、收小腹，臀部夹紧，千万不要弓腰驼背。如果走路时不紧缩小腹，不管你走多少路，也无法刺激你的腹部肌肉，你的小腹就不会缩小。此外，驼背会破坏身体的平衡感，降低走路的运动效果。
2.加大走路的步幅
将走路作为一种减肥运动，就不能像平常散步一样随便，要适当加大步幅，只有大步流星地向前走，才能运动你的大腿肌肉，避免萝卜腿出现。
白领一族减肥不能拿工作忙无时间运动减肥当借口，平时上班路上的时间完全可以充分利用起来，简单的走路作好了也是可以当作一项运动来减肥的。
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