白领冬天要怎么进行健康减肥
2012-12-25 17:08:29
白领们每天忙碌的工作都没时间进行减肥，在寒冷的冬季就更不想运动了。对白领来说冬天要怎么健康减肥?今天微微小编就为各位白领们来支招，教大家几个小动作，平时有空或者休息的时候多练练，坚持下去就能够快速甩脂哦，这种冬天减肥方法一定不会让你失望的!
瘦身动作一
坐在椅子上双腿弯曲，大腿和小腿呈90°直角，深呼吸绷紧小腹，左手拿着一瓶未开封的矿泉水，掌心向前手肘弯曲，小臂往天花板的方向伸，将手臂抬到和肩膀一样的高度，慢慢的呼吸同时举高手臂紧贴在耳朵边上，保持这个姿势几秒后慢忙放下来换另一只手重复。
瘦身动作二
坐在椅子前面三分之一的地方，双手向前伸直，保持腹部肌肉的紧绷，挺直不要弯曲弓背，将身体慢慢的往椅背方向靠去，等接触到椅背再慢慢的收回来。在做这个动作的时候要一直保持着身体绷直状态，这样就可以锻炼到上半身的肌肉，促进新陈代谢。
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