有氧运动减肥方法帮助白领快速瘦

　　白领们平时瘦身减肥可以运用瑜伽这个有氧运动减肥方法哦，它不仅可以帮助我们拉伸身体的肌肉，还能促血液循环，加快新陈代谢，让我们的减肥事业更上一层楼。下面就跟小编来看看这个运动减肥该怎么做吧。

　　如果上班太忙没时间运动，不妨利用上班的休息时间在凳子上进行一下瑜伽运动，这样可以让身体快速充满活力，促进了身体的血液循环，加速身体新陈代谢，这样让脂肪燃烧更快速，就不怕会有脂肪再囤积在身上了，赶快来学习下面几招动作吧。

　　坐在椅子的三分之一，右脚往前伸直，尽量让我们的脚底贴在墙上，左腿大小腿呈90°直角，双手放在左腿的膝盖上慢慢往前，保持这个姿势30秒后回到最初的姿势，然后换着腿再重新来几次。这个动作可以拉伸背部和大腿的肌肉，放松僵硬的下半身，促进身体血液循环起到减肥效果。