白领丽人吃出好身材的瘦身秘诀
2012-10-30 10:51:16
如果说吃也能吃出好身材的话，相信这一定是很多女人，特别就坐办公室缺乏运动的白领丽人们最喜欢的了，那么，吃出好身材的瘦身秘诀是怎样的呢？就让微微健康网小编来为大家介绍白领丽人吃出好身材的瘦身秘诀吧。
现代OL们压力都挺大的，所以普遍喜欢吃零食来舒缓压力。印证了那一句：女人，在特开心或不开心时都喜欢吃甜食。 我们在买零食时，要多留一个小心眼，多买水果或低热量零食回来，别买高热量零食，巧克力、薯片、糖果最好不要买。
因为繁忙的工作，所以OL们一般中午会选择外出用餐。那么在这里就要懂得运用一些小技巧，照样可以瘦身。多油、多盐、多糖、多汁是外出饮食的“营养”比例，是非常不利于健康减肥的，所以点餐时，尽量点些蔬果沙拉和汤类作主食，以少汁、多蔬菜、多纤维为饮食大前提。
由于工作繁忙及进膳时间有限，不少人会狼吞虎咽，但为了健康减肥着想，进餐速度不可快。理想时间应在30分钟内，尽量细嚼慢咽，品尝美食时还可以降低热量的摄入。
多喝水，不喝高热量饮料。因为喝水能扫清毒素，减肥有成效。当OL们觉得口渴时，千万别随意地点可乐、雪碧等含糖分高的饮料。这会让你很不自觉地多吸收糖分，很容易转化为脂肪积累在你身上。我们应该将视线矿泉水或柠檬汁那一类饮料上，那我们就不会因喝饮料而多长脂肪。
以上就是微微健康网小编为大家介绍白领丽人吃出好身材的瘦身秘诀，当然，如果想要达到快速瘦身效果的话，配合做一些小运动是最好的了。
本文部分内容来源于网络，如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。
