简单有效的减肥方法帮助白领甩脂肪
2012-10-12 08:21:45
白领们经常会抱怨工作太忙没时间减肥，导致身材变走样，其实白领要减肥也不是什么难事哦!只要每天注意一些小动作和饮食就能轻松瘦下来!
首先，白领们上班的时候一定要注意坐的姿势，因为一天几乎都在电脑面前工作，一不小心就会弓背阻碍血液循环，这样很容易导致肥胖的。特别是由于一直坐着身体的肌肉都得不到运动和休息，就会有疲惫感。
其次，白领们的午餐很重要。中午吃的饭菜里一定要少米多菜，少肉多菜。青菜中含有大量的食物纤维，可以促进胃肠的蠕动从而使人把身体内的废物全部排放出去。如果下午感觉到饿了也不要吃糖，糖和饼干里有含有很多脂肪。
最后，白领们要学会利用休息的时间做点小动作小运动，这样对减肥也有很大的好处哦!比如说在工作的时候挺胸收腹，背不要弯曲，小腹要记得收起来，坚持下去这样对瘦腰腹和减背部的肥肉很有作用哦!
白领们嫌别的减肥方法太麻烦的话，上面这个有效的减肥方法最合适哦!想了解更多正确有效的减肥方法请看“正确运动减肥法，让你跳出好身材”。
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