白领OL瘦身翘臀的秘诀
2012-09-19 13:57:22
想要拥有性感迷人的翘臀，其实不一定要节食加大量的运动。只要我们稍微改变一下自己的生活习惯，找到一些有效的瘦身秘诀，也可以轻松瘦身塑造翘臀哦!下面，让微微健康网小编带各位MM一起去了解怎样瘦身最快的秘诀，教白领MM们怎么抓住机会燃烧脂肪，提臀收腹!
打造翘臀最快的秘诀一：高抬腿
天气寒冷，已经不适合较强运动量的运动了，但是最基础的高抬腿还是可以的。每天保持做100下高抬腿，既锻炼了身体又能达到很好的提臀的效果，而且这种运动是特别适合寒冬的运动哦，在家也能轻松完成。
打造翘臀最快的秘诀二：看电视边运动，塑臀型的好时机
臀部的三分之一坐到沙发上，在看电视的同时感觉全身，尤其是臀部在用力就好，尽量保持这个姿势，相信一集的电视剧看下来，臀部的肌肉会有明显的提升哦。
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