2012-09-17 22:00:08
许多白领OL整天忙碌工作,根本没时间参加运动,结果导致身上脂肪堆积得越来越多。今天,微微健康网小编带来一套简单易作的睡觉减肥操,堪称最简单有效的瘦身秘诀。想了解怎么瘦身最快的秘诀的MM,不妨来看看吧!
瘦身秘诀一:睡前背部减肥操
做法:伸直双臂,保持腹部与腿部呈直角跪在地面;向上弓起后背并且保持10秒;向前方弓起左腿,同时注意脚部切忌接触地面;接着身体恢复到初始的状态,颈部与身体要保持平直的状态。
功效:缓解腰酸背痛等症状,而且有助于瘦背,让你的背部变得更加美丽迷人,尤其是在炎热的夏天,可以穿上一些漂亮的露背装,在夏天中充分地展示自己的美丽,享受这个热情的仲夏。
瘦身秘诀二:睡前纤腰放松操
做法:双手支撑着地面,挺直身体平爬在地面上;双臂支撑着身体,使得上身与地面保持50度;尽量向后仰起头部,这样保持10秒钟。
功效:缓解腰部酸痛以及多余的赘肉。
上述介绍的两个瘦身秘诀,白领OL们一定要充分利用哦。如果坚持每天在睡前练习几遍,不仅能减掉你身上难看的赘肉,而且还可以缓解你一天的疲劳。如果还想了解更多怎么瘦身最快的秘诀,可以来看看“居家宅男怎么瘦身最快的秘诀? ”。
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