简单有效的减肥方法 让白领OL轻松瘦下来
2012-09-07 14:07:03
很多白领OL为了工作经常忙碌得加班熬夜，根本都没时间到户外进行运动减肥。今天，微微健康网小编给各位白领整理了几个简单有效的减肥方法，教大家怎么轻松瘦身。如果你也想尝试一下“有效的减肥方法”，赶紧一起来了解吧!
简单有效的减肥方法一：做家务
家务是每个人在生活中都必须要承担的一个责任，当白领OL在做家务的时候，不妨改变一下自己的心态，这样就会让家务不再乏味，而且还会起到瘦身效果。事实上，做家务是减肥瘦身的一种最好的运动方式。因为在做家务的时候，身体在不断的弯腰、甩臂等动作中就会锻炼，这样就会拉动身体内的脂肪快速进行新陈代谢功能，这样就可以轻松地将秋膘甩掉。
简单有效的减肥方法二：倚墙下蹲运动
这个运动其实很简单，当白领OL晚上回到家里，打算坐在沙发上放松看电视的时候，就可以进行这个运动来甩掉秋膘。做这个运动可以减少自己坐在沙发上的时间，从而减少秋膘在身体囤积的机会，轻松快速地打造苗条的身段。
在做这个运动的时候，首先让自己身体紧紧地贴着墙体挺直站立，双手则是自然地放在身体的两侧。然后身体依靠着墙，慢慢地将膝盖分开，膝盖分开大概与髋不一样，之后上半身维持着挺直的姿势，慢慢地将身体向下蹲，知道大腿与小腿形成一条直线为止。而这个姿势要保持30秒钟不动。之后就慢慢地将身体抬高，再重复进行5次。
以上就是微微健康网小编专门为白领OL搜集的简单有效的减肥方法，希望这些方法对大家有所帮助。如果你还想继续了解更多有效的减肥方法，可以看看“甩秋膘最简单有效的减肥方法”。
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