专为白领设计的快速瘦身餐
2012-09-01 04:06:23
黑木耳是最“保瘦”的减肥食品之一。对于白领MM来说，最好的减肥方法就是吃黑木耳快速瘦身餐。因为这款瘦身餐热量较低，而且营养丰富，多吃也不会发胖哦!下面，就让微微健康网小编带大家一起去品尝这款专为白领设计的快速瘦身餐吧!
快速瘦身餐——瘦肉山药炒木耳
材料：山药300克，泡发好的黑木耳200克
做法：
1、瘦肉切薄片，加生抽、料酒、水淀粉腌制十
几分钟。
2、山药切薄片备用。
3、木耳用清水泡软，摘去根部，撕成小朵，清洗干净。
4、锅中油热后，放入肉片翻炒至完全变色，盛出备用。
5、锅中重新放少许油，放入山药、木耳翻炒均匀，加少许清水翻炒至熟。
6、放入肉片翻炒均匀，加盐、鸡精调味即可。
黑木耳减肥原理：
黑木耳中所含的蛋白质、脂肪、糖类，不仅是人体必需的营养成分，也是美容的物质基础。其胡萝卜素进入人体后，转变成维生素A，有润泽皮肤毛发的作用。卵磷脂在体内可使体内脂肪呈液质状态，有利于脂肪在体内完全消耗，带动体内脂肪运动，使脂肪分布合理，形体匀称。纤维素促进肠蠕动，促进脂肪排泄，有利于减肥。
看了小编介绍的快速瘦身餐之后，相信大家都有了一定的了解。最后，微微健康网小编提醒白领MM，想要成功减肥，除了多吃瘦身餐之外，还必须要改掉不良的生活习惯。想了解更多快速瘦身餐的美眉，不妨一起来看看最营养的健康瘦身餐。
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