推荐！白领瘦肚子最有效的方法
2012-08-09 11:28:09
办公室的白领们如何瘦肚子最有效呢？白领一族每天坐着在办公桌前很难避免肚子不长赘肉，可有没时间运动，这时候白领们可以试试以下这招快速瘦肚子的小动作!
紧实肚子赘肉：
Step1：坐在椅子上，坐稳，双手扶在身后，保持身体平衡，双脚并拢脚尖垫起，收腹挺胸。
Step2：曲肘，双腿夹紧，大腿用力将双腿抬起向胸部靠拢，注意身体与椅子最好呈60度角左右。注意保持匀速呼吸。
Step3：保持上身不动，用力向外伸直双腿，感觉腹部肌肉和大腿肌肉紧绷，坚持5秒后回复初始姿势。
动作频率：6组/天
小提示：按照以上的小动作你只需每天做六次就能有效燃烧腹部脂肪，锻炼腹部的肌肉，这样很快就可以跟凸出的小肚子saygoodbye。
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