上班族必学的四个简单有效的减肥方法
2012-08-01 23:19:26
长久坐在办公室的上班族们赘肉缠身是非常普遍的问题呢?上班族如何快速有效的甩掉身上的赘肉呢？下面小编未必推荐上班族必学的四个简单有效的减肥方法，一起来学习吧。
减肥妙招一——强力排水肿
双手紧包小腿从脚踝向膝盖推，将水分顺着血液进入肾脏。
减肥妙招二——扫把按肥肉
很多上班族长时间坐着，后腰地方积攒很多肥肉，用手又不方便按摩让它消失。推荐你用长扫把来按压后腰肥肉，这个强度比手力超大哦。
握扫把两端在后腰上下来回滚动按压，能将脂肪压碎而进入血管被分解掉。
减肥妙招——淋巴排浮肿
上臂排浮肿：为了减轻上臂赘肉，需要从肘关节很大力按摩到腋下，然后在腋下按压5次以上，帮助淋巴组织排毒、减轻浮肿。
减肥妙招——多吃蔬果
整天坐在办公室压力太大会吃很多主食和零食，脂肪堆积最头疼，所以需要健康饮食，避免下面这些食物，高热量的方便面、比萨、意大利面。多吃蔬菜与水果，代替高热量主食。
温馨提示：上述这五个适合上班族简单有效的减肥方法你都学会了吗？它们可以让你的减肥之路走得更加顺利哦！
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