白领必知坐着也能瘦的方法
2012-07-25 23:10:21
很多人认为长时间久坐是白领发胖最大的原因，其实发胖的真正原因是坐姿不正确导致的。所以保持正确的坐姿是白领减肥成功的关键哦！那么白领们怎么坐能够瘦身呢？跟随小编一起去看看吧！
坐着也能瘦的方式一：椅子坐前三分之一
这样的姿势可以让你不致于过度舒服的躺在办公椅上，稍微有点刻意这样坐 坐了几分钟之后会觉得全身好像有在燃烧的感觉。
坐着能瘦的方式二：坐的时候请抬头挺胸
小时候爸爸妈妈跟老师都会要求小朋友坐着不要弯腰驼背。通常在小时候养成习惯的人坐姿都会很正确，但是一个没把大人的话听进去的小孩子，就会深受其害咯!
当你刻意保持抬头挺胸的时候，不自觉当中也在消秏热量 而且长久下来会让身型保特在比较优良的曲线，真的要好好的养成好习惯，对塑造 完美 体形非常有利呢!
坐着能瘦的方式三：椅子上的简单瘦身操
1、端坐于椅子上，双脚踏住绳子，双手拉住绳子两端，同时抬起双腿呈水平。
2、左腿向前平伸，与身体呈90度直角，右腿弯曲，离开椅面，双手扶桌沿保持平衡，此动作和自由体操中的规定动作相似，停5秒后上抬还原。
3、坐在椅子上，找一个弹性张力较好的皮球。将其夹在两腿膝盖中间。双肘自然向内弯曲，双手平放与大腿作力的支撑点。靠腿部力量夹紧皮球，停5秒后放松还原。
4、找一张高靠背的椅子，端坐椅上，背部紧靠椅背。右手绕过后脑与抬起的左手相握，保持5秒钟后换另一侧做同样运动。
5、右手握起，用左手前掌抵住。双手用力互相推压，停顿5秒后，交换双手做同样运动。
微微健康网温馨提示：坐着也能瘦？你没看错哦！只要你按照以上的坐姿，也能坐出苗条身材哦！
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