赘肉全消!白领必知6个办公室减肥妙招
2012-07-24 09:55:40
平是为了工作没有时间运动，一到周末美味的大餐又在等着你!白领们在减肥的路上总是障碍重重，怎么办呢?白领想减肥其实利用上班时间也可以哦!下面六个办公室减肥妙招就非常方便白领们在上班时间狂甩肉!
1、减少高热量的饮料摄入，特别是咖啡
咖啡是每个上班族每天都喝的必备饮料，但是殊不知每天咖啡也会让你的体重埋下隐患。所以，想要减肥的话，就要减少卡路里的摄入。
2、均衡饮食非常重要
想要快速健康减肥，就要遵循均衡饮食的原则。每天至少要吃5分的蔬果，大量的纤维能帮助你增加饱腹感的同时，还能有效排除体内的多余毒素，是排毒瘦身的佳品。
3、办公桌常备柠檬水
柠檬对于减肥有很好的功效，而办公室的OL们可以坚持每天2-3杯的蜂蜜水，这样不仅可以很好的清肠，而且可以很好的促进胃蠕动，从而起到减肥的作用，但是切记柠檬水一定要用冷水冲服哦!
4、中午吃饭时，远离电脑专心吃饭
对于上班族来说很喜欢一边上网一边吃东西，这样的后果就是会导致你的进食速度加快，只会有暂时的饱腹感，基本上下午的时候还要补充下午茶来充饥，所以吃饭时候还是专心看著食物细嚼慢咽吧!
5、走楼梯代替乘电梯
走楼梯一直是小编很倡导的绿色减肥方式，但是在选择走楼梯减肥时也要看自己的体质是否适合。很多办公室一族都有颈椎病和腰椎间盘突出的问题，如果有这类病症的人尽量要控制频率，以防止闪到腰造成身体伤害。
6、每天30分钟的办公室瘦身运动
在办公室我们也可以做一些简单的瘦身运动，例如对于腿部和胳膊的减肥操，这些操作起来都是非常的简单，我们只要利用我们的办公椅就可以完成，也会对颈椎有一定的好处!
微微健康网温馨提示：以上的减肥方法非常简单而且容易操作，还不花时间，白领们赶紧来试试吧！
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