4个白领减肥小技巧 不运动也能狂瘦
2012-07-13 15:01:47
不运动也能减肥。也是这是肥胖族的白领听到最欣慰的一句话了！那么适合白领有效的不运动减肥方法是什么呢？就是以下小编推荐的这几个白领减肥技巧，一起来看看吧！
白领减肥技巧1、上班饮食要规律，一日三餐不可缺
第一点就说饮食规律，是因为许多上班族会因忙碌而忽略掉早餐和中餐，或是简单的吃点泡面或速食，这是绝对不行的。不吃的后果是晚上会吃很多的食物，而白天肠胃因为没有东西消化而蠕动慢，这时就会堆积大量的脂肪在体内。而吃泡面或速食，首先这两类食物的热量高，并且营养单一，容易造成身体营养不均衡和肥胖。所以，上班族减肥第一条就是饮食要规律，这样脂肪才会远离自己。
白领减肥技巧2、不吃零食或是只吃热量低的水果和蔬菜点心
一般在办公室工作的白领，在中午或下午接近下班时，会很饿，这时有些人就吃零食来抵挡饥饿，要保持身材就不能这样做，一样要控制住食欲，或是吃些水果或蔬菜点心来缓解饥饿。
白领减肥技巧3、保持桌上有水、茶或咖啡，控制食欲和消脂
喝水的好处有三个，一个是补充水分，消化体内的食物;二是促进新陈代谢，也提醒上班族定时起来走动;三是在非吃饭时间感觉饿时，可以抑制食欲。
白领减肥技巧4、多与同事交流瘦身心得，互相监督
一般在同一办公室工作的同事，同性之间都会面临同样的问题，在减肥时可以互相交流经验，并相互监督和鼓励，这样效果会更好一些，还可以相约去单位的健身房进行运动，通过减肥运动，挽救走样身材。
温馨提示：白领如何减肥？白领减肥最可行的方法就是养成科学合理的饮食习惯，杜绝胖从口入！
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