适合白领的清肠减肥饮食偏方
2012-07-13 00:13:06
由于不规律的饮食和快餐式的饮食方式，很多白领人士都有便秘的烦恼!而便秘很容易导致肥胖和皮肤问题。因此想要美丽，治疗便秘势在必行。下面，小编就告诉白领们四种清肠排毒的饮食小偏方，帮助大家告别便秘的困扰，轻松拥有好身材和好气色!
饮食小偏方1：饭后吃梨
梨鲜甜可口、香脆多汁，是一种许多人喜爱的水果。梨富含维生素A、B、C、D和E。同苹果一样，它还含有能使人体细胞和组织保持健康状态的氧化剂。梨虽然很甜，但是它的热量和脂肪含量很低，极适合爱吃甜又怕胖的人食用。
梨每百克含有3克的纤维素(多为非可溶性纤维)，它是非可溶性纤维，能帮助预防便秘及消化性疾病，可以净化肾脏，清洁肠道，长期便秘的人应多吃梨，并有助于预防结肠和直肠癌。
饮食小偏方2：早起一杯冷开水
早上起床后就喝冷开水。早上起床后喝2～3杯冷开水，即能消除便秘。这是因为冷水进入胃部之后引起胃—大肠反射，开始了大肠的蠕动。便秘时水分会被体内吸收，致使大便变得又干又硬，喝冷开水就具有补充大便所不足的水分。
饮食小偏方3：饮茶疗法
取茶包内1小袋放入茶杯，用开水冲泡3-10分钟后趁热饮用，可反复冲泡。每日两袋，饭后饮用。茶可以促进排便，调节肠胃功能，形成自然排便习惯，清除体内毒素，提高身体免疫能力。
饮食小偏方4：西梅汁
西梅中含有的丰富纤维素、果胶以及自身独有一些微量元素，使得饮用天然的西梅汁，可以有效促进肠道蠕动，增加排便次数，缓解或预防便秘。长久以来，西梅汁在欧美国家享有“人体清道夫”的美誉。同时，由于西梅汁能够促进排便排毒，港台地区的很多女性称它为“苗条汁”。
温馨提示：对于忙碌的白领来说，不运动就能减肥的方法当然是最好的，所以今天小编推荐的这几个减肥方法都是通过饮食就可以实现瘦身的目的哦！
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