简单不费力 忙碌白领最爱的减肥方法
2012-06-14 00:42:18
对于忙碌的白领来说时间就是减肥最大的敌人，白领如何利用生活的间隙来减肥呢？以下的几个减肥秘诀就可以一心二用，让白领在忙碌中轻松享瘦！
白领如何减肥？边看电视边减肥
利用别人休息时间，我们一边休息，一会儿瘦身。
Step1：先用右手扶住可以支撑的物体，左手扶腰，身体保持正直，左侧脚站在杂志或是书上，脚跟悬空，右腿向斜前方伸出绷直。
Step2：用腹部呼吸的力量将整个身体往上提，踮起左脚脚尖，保持3秒钟后用5秒钟慢慢吐气复原，重复5次后换左侧，每周5次，每次5分钟。
白领如何减肥？巧用丝袜练美背
只是坐着每天做一些柔和轻松的运动，连出汗都不用，就可以不知不觉拥有莫文蔚式X型的诱人美背吗?当然可以啦!懒美人的坐式美背秘籍，现在就全部教给你!!
Step1：上半身坐直后，将长筒丝袜折成四折后，用右手握住丝袜的一头甩至身后，左手按自己的柔韧度，尽量高的握住丝袜的另一端。
Step2：拉伸开丝袜，高抬的右手手臂尽量靠向右耳，重复15次后换左手，这样的背部拉伸练习，做的时候舒泰而毫不费力，却可以美化整个背部的线条哦!
白领如何减肥？睡前来做瘦腿操
Step1：在腰部垫一个枕头，躺平后感觉舒服才正确!左腿屈膝，绷起右脚尖，两手交叉平直的与身体90度伸出。
Step2：两手向后平伸，感觉大腿被微微拉动，同时心里默数5下，缓缓吐空腹部的气体，换腿重复，每天1分钟。
温馨提示：以上的减肥方法可以让白领省去上健身房的时间，每天下班后在家里抽几分钟时间久可以轻松拥有好身材！
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