白领如何利用好休息时间减肥
2012-06-10 02:06:13
办公室白领都会有休息的时间。很多MM会嫌弃时间太少无法锻炼，其实不然。今天小编为你介绍利用休息时间的白领减肥方法。希望对你有帮助噢。
踩梯运动
走楼梯的时候，最好以脚尖来施力，2阶并成1阶走，走的时候可以双手握拳，敲打臀部肌肉，可以感觉到臀部上挺、集中。
夹物下蹲
双手叉腰，双膝间夹物(球或书皆可)，然后蹲下，站起，记得不要让双膝间的东西掉了。
抬腿踏脚
全身躺平，双腿抬起后，左腿悬空伸直，然后收回，再换右腿伸直，可反覆动作1~2分钟。
微微健康网美容小编提醒，运动后别忘记补充水分噢。
本文部分内容来源于网络，如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。
