最适合OL的健康减肥方法
2012-04-28 05:39:19
健康减肥最困难的人群，就要数ol了。因为平时忙于工作，甚至还要常常加班，于是对于减肥方法的选择，她们往往是求助于减肥药。可还是有一部人，却做到了忙中偷闲，成功健康减肥。下面，我们一起来看看最适合白领减肥的方法有哪些吧。
白领减肥方法——谨守1200卡的热量控制
大忙人每天几乎都控制在1200卡左右，除了吃的东西要慎选，喝的当然也要注意。由于减肥的大忌就是含糖饮料，因此大忙人们几乎只喝喝白开水，每天以2000cc为目标。
但可别以为大忙人减肥都很刻苦，调查发现，有86%的大忙人会吃下午茶给自己加油打气，只要挑选低热量的水果、蒟蒻、优格，给自己一点享受的时光，让减肥更没有压力。
白领减肥方法——越忙越要运动
根据调查，大忙人虽然事情多得不得了，但还是有77%每周运动5天以上、33%每周运动3-5天，每次运动时间超过1小时者甚至多过于比较不忙的对照组，由此可知，越忙更要越认真运动。
而且为了兼能陪伴家人，大忙人的运动伙伴多为家人，父母、兄弟姊妹、亲爱的另一半甚至是小孩，就算再没空，每天至少会有15-30分钟运动时间，不仅帮助减肥也能增进感情!
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