6种瘦腰水果 久坐型白领轻松吃掉小肚腩
2012-04-24 00:02:37
久坐型白领最大的困扰来自腰部赘肉，那么如何快速瘦腰呢？水果瘦腰就是不错的方法。下面小编就告诉你究竟吃什么水果瘦腰，一起看看吧!
1、苹果瘦腰
苹果含有非常丰富的果胶，有利于加速排毒功效并降低热量吸收。另外苹果含有很多钾质对防止腿部水肿有一定作用。苹果的卡里路热量不高，早在好几年前就有人定做出一套苹果瘦身法，一度引起苹果减肥法热潮。苹果事实上也是非常瘦腰的水果。
2、葡萄柚瘦腰
葡萄柚的酸性物质可以帮助增加消化液，有利于促进营养的消化、吸收。葡萄柚含有丰富的维生素C，每颗葡萄柚含有维生素C100毫克。对于消除疲劳、美化肌肤作用很大。另外，它具有低糖量的特点，对于减肥最好不过了。如果女孩子害怕重酸味，那么可以滴点蜂蜜在上面，这样可以中和酸味。
３、柠檬瘦腰
柠檬中含有的柠檬酸具有促进热量代谢和消除疲劳的功能。并且柠檬的维他命C含量也是相当丰富的，MM们可以用柠檬来美白肌肤，还有柠檬促进肠子蠕动的功能也不可小视哦！另外，多喝乳酸菌饮品能加速肠胃活动机能改善便秘问题，可以成功清走体内废物。
4、菠萝瘦腰
吃菠萝瘦身一定要在饭后吃才不会伤胃。菠萝含有的蛋白分解酵素可以帮助肉类的蛋白质消化，所以你在在餐前吃菠萝的话，就会很容易造成胃壁受伤。因此利用吃菠萝来瘦身时间问题不能忽视。
5、香蕉瘦腰
香蕉富含食物纤维、维他命A、钾质等，所以建议经常便秘、皮肤容易干燥的女生尝试吃香蕉吧！因为香蕉有很棒的整肠、强化肌肉、利尿软便功能。香蕉的主要成分为糖质，吃了以后可以立即消化达到迅速补充体力的作用。香蕉有很强的饱足感，并且热量偏低，非常有利于减肥。
6、奇异果瘦腰
奇异果(猕猴桃)富含维他命C，它还富含食物纤维和丰富的钾被列为水果之冠，和凤梨一样，奇异果中也含有大量的蛋白分解酵素，而蛋白分解酵素可以帮助肉类的蛋白质消化，因此和肉类菜肴搭配是最好不过的。另外酸酸的奇异果，还有防止便秘、促进消化、美化肌肤的神奇效果，而已还一年四季都吃的到呢！
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