白领必知的超有效瘦腰小运动
2012-04-19 11:20:50
爱美的白领总是很可容易遭遇水桶腰的厄运，为了美丽在夏天到来前赶紧做做瘦腰运动，为腹部减肥吧!下面小编就给白领们推荐两组超有效的瘦腰运动，让MM们在办公室或是在家里也能轻松进行腹部减肥，不用为如何瘦腰而烦恼。
办公室瘦腰法：
动作1、站立，两腿分开与肩同宽，双手交叉举过头部，双臂伸直，弯向右边，使身体成一条弧线，坚持5秒钟;双臂返回身体正中，手肘弯曲，双臂放松，身体向右边弯下，坚持5秒钟。左边运动也依此进行。
动作2、身体要尽量弯曲，左右两边各做20次(也可根据自己的实际情况多做几次)。双臂尽量伸直，身体侧弯时，在不拉伤肌肉和韧带的前提下，最大程度地使身体的弯度加大。做完后轻轻扭摆胯部，使身体放松。
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