久坐白领春季减肥又减压的五个好方法
2012-04-06 00:53:58
现在白领都有着不同的工作压力，在瘦身减肥的时候，如何通过一些方式方法可以疏压还能减肥呢?下今天倩影本色小编就要跟大家介绍5 个减肥减压方法，可以有效的舒缓压力同时又能帮助减肥，那么就来看看是什么方法吧！
妙招一：尽量慢嚼午餐
由于工作压力大，休息时间紧迫的关系，有些童鞋就干脆不吃，或者快速的将食物塞入腹中草草了事。实则午餐时间最好放宽心，让食物在口中多停留一下，咀嚼10-20次再吞咽，咀嚼透的食物更容易消化，不会造成堆积，对减肥有一定的帮助，同时还能无形中释放一些工作压力。
妙招二：品茗
茶中含有大量的食物纤维，而食物纤维不能被消化，逗留在腹中的时辰长了就会有饱饱的感受，更重要的还能燃烧脂肪。这一作用的环节在于维生素 B1。茶中富含的维生素B1将脂肪充分燃烧并转化为热能的须要物资，并成为白领瘦身时不可缺少的一部分。
谁都知道高脂肪高热量的食品是女人练就S曲线的大敌，而很多白领又要经常吃饭应酬，有网友表示每天都会喝大量的茶，每天还会喝一包减肥茶，白领瘦身长期下来排便会好很多，人也感觉很轻松。
妙招三：泡澡减肥
泡澡的最大效果，就在于可以温热身体，让全身血液循环更加快速。泡1小时的澡可消耗的热量约等于慢跑2.3km可以消耗的300卡热量!
夜间临睡前，泡澡也是不错的放松、减肥妙方。在热水加速血液循环的过程中，配合上按摩，刺激身体各淋巴的同时，加速了新陈代谢，起到了加速燃烧脂肪的功效。
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