上班族春季如何减肥?小编告诉你8个春季减肥小窍门
2012-03-14 23:18:19
立春之后天气逐渐转暖，上班族也要注意加快春季减肥步伐。不过，上班族春季如何减肥最快最有效?微微健康网给白领们分享春季减肥的8个诀窍，希望大家早日减肥成功，窈窕身姿迎接夏天的到来。
上班族春季减肥6诀窍
1.保持平常心
瘦下来后，也要保持一颗平常心，千万别得意过头，如果生活和饮食习惯都不加节制，再胖时可就欲哭无泪了。
2.多泡澡
这是最省钱的减肥方法，可以增强全身的代谢机能。
3.精油按摩
选择口碑好的精油品牌使用，尽量每天抽出时间为自己做按摩，不仅能使皮肤变紧致，去除肥胖纹的效果也超好。
4.清淡饮食
避免吃太咸的食物，盐分越多肾脏的负担越大，水分没有办法排出，就会造成代谢不好。
5、保持不复胖的美丽坐姿。
整体瘦下来后，要注意不让局部肥胖找上门，尤其是长期坐办公室，每隔一小时就要走动，不管是倒水，上厕所或伸懒腰都可以，以使下半身循环变好，配合练习腹式呼吸，可以让你在不知不觉中，强化腹部的肌肉，肌肉变得结实，小腹婆自然就轮不到你了，另外，一定要把背挺直，这样肩颈才会放松，避免肩颈产生紧绷酸痛感。
6、高抬腿动作
每天保持做100下高抬腿，既锻炼了身体又能达到很好的提臀的效果，而且这种运动在家也能轻松完成。
7、沙发操
臀部的三分之一坐到沙发上，在看电视的同时感觉全身，尤其是臀部在用力就好，尽量保持这个姿势，相信一集的电视剧看下来，臀部的肌肉会有明显的提升哦。
8、低碳减肥：爬楼梯
据调查“山城”的妹子屁股最翘，原因就是重庆的地势让人天天处于爬山的状态。下定决心，从现在开始每天上下班或者回家只要有楼梯就一定要用爬的，别再犯懒坐电梯了。
微微健康网提醒您：莺歌鸟语的春天里，最佳的减肥方法莫过于结伴同行去户外旅行，不仅愉悦身心，在体验美丽大自然同时身体得到更好的锻炼。
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