白领怎样瘦手臂最快最有效？
2012-03-13 14:11:38
白领们总是对自己一双肉肉粗粗的手臂感到无可奈何!怎样瘦手臂最好呢?怎样瘦手臂的效果快呢?对于经常久坐的白领来讲运动瘦臂是很有效果的饿，促进胳膊血液循环，消除肿胀!
白领怎样瘦手臂最好?
白领减肥瘦手臂直线姿势
1、坐下，两条腿向前伸直，弯曲双脚，用手撑住身体，手掌向前，将身体拉成一条直线；
2、努力抬升臀部，同时伸直手臂，尽可能把脚压向地面；
3、尽力用胸部去够天花板，感觉自己的腿和臀已经绷得非常紧了，保持这个姿势5秒，并深深地呼吸。
白领减肥瘦手臂操
1、双腿打开与肩膀同等宽度，两眼正视前方;慢慢的将身体重心向下移，双腿呈现90度;然后将身体向前倾，再将臀部向后翘起;用左手按在膝盖上，而右手则握着一瓶矿泉水;把手臂弯曲，手指指向正前方，掌心要朝上；
2、双腿与左手要保持不动，右手握着矿泉水瓶慢慢的向上弯曲，让矿泉水瓶停在下巴处;这组动作需要两只手臂交换完成各10次。
编后语：白领们不要总是抱怨没有时间去减肥瘦身，没有时间去做手瘦臂运动，只要每天抽出半个小时的时间，做一做减肥瘦手臂操，慢慢就会拥有纤长玉臂!
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