白领减腹小常识帮你减掉烦人大肚腩
2012-03-06 23:39:01
久坐白领都会有小肚子，而女人最讨厌的莫过于凸凸的腹部。白领腹部减肥最快的方法是什么呢？哪些减肥小常识适合白领一族的美眉们呢?下面小编就教你白领减肥瘦身小常识，让你边工作也能轻松瘦身。
一、工作的时候多站站
很明显，动起来比光坐着更能燃烧脂肪。特别是有研究发现，我们比150年前的人每天少燃烧了1500卡路里，这意味着你会在一年里增加10斤。主要原因就是我们经常坐着。所以我们在选择平时的坐姿时要正确，去找一张可以调节高度的办公椅子，然后不要老是坐着，有空的时候站起来，或者利用空隙溜达一圈，这样卡路里可以燃烧更多。
二、乌龙茶+绿茶 瘦更多
一项营养学的研究表明，每天在乌龙茶里加入绿茶的人比单纯喝乌龙茶的人在3个月里多减去了2.4斤，因为绿茶可以刺激身体燃烧热量，所以，经常去喝绿茶吧，在你工作的时候就减脂了。
三、抵御零食诱惑
一般我们更倾向于拿在我们右边视野的东西。所以，当你有一大推零食时，尝试把它们放到左手边的抽屉里，而把水果放在你的右手边，这样便可以轻易地拿到瘦身水果了。
四、合理安排饮食
最近的研究发现，75%的上班族每周至少2到3次在他们的办公桌上吃午餐，边工作边吃东西很容易会促使你进食过量，这也是上班族长胖的原因之一。所以想要瘦的话，就要安排好你的用餐地点和用餐时间。最好在午餐时间放下手头的工作，专心的吃饭，这也是健康长寿的秘诀之一哦。
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