掌握5个技巧 上班族坐着也能瘦不停
2012-03-06 15:34:06
上班族每天坐在电脑前，而且下班后觉得好累也懒得出去运动，所以肥胖很容易找他们的麻烦。那白领们该怎么减肥呢?很简单，掌握下面五个技巧就能让你轻轻松松地瘦下来。
1、每一个小时伸一次懒腰
大家应该觉得很奇怪，伸懒腰可以干嘛?但是，伸懒腰减肥法却是在日本很流行的一个方式喔!千万不要小看了伸懒腰，当你在伸懒腰的时候会刺激到背部肌肉锻炼出容易燃烧脂肪的体质。而且，做伸懒腰这个动作的时候无意识的呼吸作用而剌激到内脏的活动，进而促进身体基础代谢。再来就是伸懒腰的时候会让全身的肌肉都运动到，尤其是上班族最怕的小腹跟腰包肉，都做到肌肉放松而雕塑到曲线喔!
2、坐椅子的前1/3的位置
在坐着的时候，坐椅子的前1/3，这样就让人不至于过度舒服，稍微刻意地这样坐着，坚持几分钟后就会感觉脂肪地燃烧。
3、坐着的时候抬头挺胸
在坐着的时候，刻意保持抬头挺胸的姿势，这样不仅不会造成弯腰驼背，而且还在不知不觉中燃烧体内多余的脂肪。
4、穿防静脉曲张袜
想要瘦腿的办公室MM，不妨穿着防静脉曲张袜，注意这种袜子的穿法以及时间，消除体内多余的水肿，尤其是腿部的水肿，从而达到消肿减肥的目的。
5、多喝水
水在人体的新陈代谢过程中起着非常重要的辅助作用，人体新陈代谢过程中的化学反应都需要水的参与，在平时的时候，饮用白开水，能够促进血液以及淋巴畅通，带走体内多余的水分，同时有助于人体排出体内毒素以及废物，能够有效地预防以及缓解便秘情况，同时在餐前喝杯水，更容易让人产生饱腹感，有助于控制人的食欲，从而达到减肥的目的。因此不妨多喝点水。
坐着也能瘦的减肥方法是不是很出乎意料呢？白领们从现在开始你就可以随时随地瘦哦！
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