白领丽人如何减肥 教你3招轻松瘦

  作为白领丽人,无时无刻不在乎自己的体重身材。但是,忙忙碌碌的白领们根本就没有运动减肥的时间啊,加上应酬和压力,这明显加大了减肥的难度啊。那上班族白领如何减肥呢?其实,上班族白领减肥也不是那么难,看看下面的减肥3妙招,轻轻松松就能帮你瘦下来。

 

  白领丽人减肥3妙招之利用办公椅健身

 

  如果没有时间去健身房锻炼的话,其实也可以利用办公椅来减肥啊,来看看下面的做法:首先坐于椅上上身要坐直,两臂下垂。头部先前后仰、左右倾,这样转一圈,按照顺时针和逆时针的方向各转三次。接着两臂伸向体后,十指交叉,掌心向外,尽量后伸,胸部展开,该姿势保持三至五秒。

 

  白领丽人减肥3妙招之爬楼梯

 

  白领工作大多在写字楼中,免不了爬楼梯。如果你工作的楼层在十层以下的话,那还是爬楼梯来减肥吧。要知道,爬楼梯比在平地上走或跑的运动量大好几倍。专家认为,一个人在静坐时消耗的能量为100千卡/小时,散步为200千卡/小时,游泳为550千卡/小时,而跑蹬楼梯为1000千卡/小时,可见爬楼梯减肥并不是虚传的。而且爬楼梯还能达到强筋壮骨的效果。

 

  白领丽人减肥3妙招之喝茶

 

  白领们没有运动的时间,但是喝茶的时间总该有了吧。喝茶也是可以减肥的。因为茶中含有大量的食物纤维,食物纤维不仅有饱腹感,还有助于燃烧脂肪呢,其中起关键作用的就是维生素B1。因此建议在办公室备一些减肥茶,如绿茶、普洱茶、荷叶茶都是很不错的减肥效果哦!

 

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