白领瘦腰减肥看过来！五个妙招帮助你
2012-02-24 09:11:11
长时间坐在办公室努力工作的白领们，往往一坐下就是两三个小时不动，时间久了，小腹就会变得越来越松弛，脂肪也越积越多。白领女性怎么减肥瘦腰呢?接下来小编就为大家介绍几种，希望对大家能有帮助。
1、保证一日三餐，避免饮食不规律。
一日三餐用来给身体提供营养和能量，我们才有精气神去做每一件事情。一日三餐要按时，早吃好午吃饱晚吃少，这句至高无上的名言将是你最正确的准则。如果做不到，那么你就要多吃有营养的蔬果，千万不要让身体的营养失去平衡，不然小腰就难保了。
人体每天需要补充七大营养素，分别是水、蛋白质、脂肪、碳水化合物(糖类)、矿物质、维生素和纤维素。如果你的早餐只有粥或包子馒头，那么午餐你就要多吃青菜，适量吃点肉，午间吃点水果，空闲时隔一段时间最好喝一杯水，晚餐尽量少吃。
2、保证充足睡眠，避免熬夜和睡眠不足。
熬夜会得黑眼圈，眼袋会肿起来，脸会水肿成大饼，精神会跟浮云一样飘忽不定，心情会跟地下室一样晦暗，脾气会跟臭水沟一样臭，最严重的是，熬夜会使你的腰在不知不觉中变粗!
是不是很恐怖?所以，快点改掉熬夜的坏习惯吧，每晚睡7-8个小时，以保证体内平衡，调整内分泌，才能使你第二天漂漂亮亮的去上班。
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