办公室白领减肥方法推荐
2012-02-07 16:59:48
作为办公室白领们总是有很忙碌的生活，减肥总是没有时间安排，今天小编为大家介绍两款办公室减肥方法，希望对你的减肥有帮助喔。
腹部迷人曲线
调整你的座椅，直到你的臀部高于膝部一至两英寸。然后身体前倾，让胸部处于臀部上方，握紧肩胛骨，这样你的胸部就会有向前的力量。
这个简单的动作可以让你锻炼腹肌，慢慢练出六块肌。
抬腿运动
很少有老板会过来提醒你休息一下，让你做蹲起运动或者到处转转。
所以，尝试一下这个秘密进行的——或者可以说是——桌下运动：坐直，双脚平平的放在地板上。一条腿用力，让它与地面平行，放松一下那只脚，坚持五秒钟。慢慢放下(用五秒钟时间把它恢复到初始位置)然后换另一条腿重复这个动作。
微微健康网小编提醒，一天做几组就足够让你拥有更加紧实，迷人的身材喔。
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