适合白领的减肥方法
2012-02-07 00:01:39
白领总抱怨没有时间减肥，其实在工作途中有很多可以减肥的方法，今天小编想大家介绍适合白领的减肥方法，让你抓住一切时间轻松减肥。
收紧一下你的臀部，并且坚持五秒钟，然后放松五秒钟。重复四 次。 很快你会发现，伴随着电子邮件的发送，你的臀部又一次恢复了天然的紧实。这时你一定会想，多亏这位电子邮件狂的老板，几周之后你就会获得一个紧实 的臀部。
调整你的座椅，直到你的臀部高于膝部一至两英寸。然后身体前倾，让胸部处于臀部上方，握紧肩胛骨，这样你的胸部就会有向前的力量。 这个简单的动作可以让你锻炼腹肌，慢慢练出六块肌。
桌下运动：坐直，双脚平平的放在 地板上。一条腿用力，让它与地面平行，放松一下那只脚，坚持五秒钟。慢慢放下(用五秒钟时间把它恢复到初始位置)然后换另一条腿重复这个动作。
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