电脑前收腹可以消灭小腹
2012-02-04 11:58:33
久坐的白领很容易会出现小腹的肥胖现象，那么白领该怎样对付小腹呢?今天小编教大家电脑前的简单瘦腹方法，希望对你有帮助喔。
使头颈部位的曲线柔美
仰头4拍还原，低头4拍还原。一定要感觉到颈部肌肉被拉长，一个完整的动作做完为1组，做2-4组。
使胸臂部曲线柔美
动作1。两手相对，用力推挤20下，再保持此动作，默数10拍，还原。
动作2。均匀呼吸，默数10拍，还原。一个完整的动作做完为1组，做2-3组。
收紧腹部，缩小腰围
动作1。尽量收腹同时做深呼吸，默数10拍后还原
动作2。左手按于右手背上置于腹部，以顺时针方向按摩10圈。一个完整的动作做完为1组，做2-3组。
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