稳重性白领该如何减肥
2012-02-02 16:55:11
女人的性格有很多种，就算是双胞胎也不会有相同的性格，对于女性减肥来说。不同的性格应该选择不同的减肥方法，今天小编为大家介绍适合稳重性白领的减肥方法。
稳重型——心胸豁达，但代谢不好
体内性格：即使在不利情况下，你仍然表现得很坚强，因此精神压力会很大，一旦乱了步调就会产生急躁情绪，而长时间的积累更会造成精神紊乱。你必须定期进行排毒，如多做有助于排汗的运动、多食海藻类食物。
适合的减肥运动：跳绳、跑步等有氧运动可加快代谢、提高免疫力，最好每周运动3～4次，但结束后一定要做调整呼吸的放松运动。
适合的饮食减肥方法：由于代谢不好、易浮肿，要注意对水分和糖分的摄取，多吃含碘食物，以加快甲状腺机能代谢，去除浮肿。
适宜吃的减肥食物：肉类——羊肉、鸡肉等;鱼类——沙丁鱼、金枪鱼等;海藻类——海带、紫菜等;蔬菜类——花椰菜、菠菜、甘薯、白菜、胡萝卜等。
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