白领简单去小腹减肥方法
2012-01-27 18:45:31
久坐的办公室白领，最常见的无疑是小腹的问题了，今天小编为你介绍办公室白领去除小腹的简单运动方法。
搞定凸出小肚子
动作：身体平躺，双腿抬起，膝盖弯曲，双手向头部上方伸直放平，大腿内侧肌肉一起用力，吸气的同时缓缓将身体蜷起来，顺序举起胳膊、头和肩膀，尽量让双手向前够，保持这个姿势5秒钟然后慢慢躺下回到开始姿势，重复3次即可。
功效：这组动作能燃烧腹部脂肪，让松弛凸出的小肚子恢复平坦。
沐浴瘦身法
久坐的MM容易血气不顺，下半身水肿。要改善这种现象，最靠谱的方法就是利用沐浴时的热水让血液循环加快，让体内堆积废物随着汗水一起排出来。如果以棉质的毛巾配以按摩油，在身体脂肪积聚较多的地方打圈按摩15分钟，还可以燃烧脂肪，让身材更纤细哦。
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