专属久坐白领的办公室减肥操
2012-01-17 02:47:39
上班族越来越胖是因为平日里总是在外面吃饭，容易吃得很油腻，体内积攒了很多毒素，又没有更好的办法去解决。那么，上班族如何减肥呢?下面，微微健康网给大家介绍适合久坐白领的办公室减肥操。
办公室减肥操：铅笔操
(1)在自己周围摆数枝铅笔,呈半圆形;
(2)右腿站立,左腿抬起后扬,按逆时针方向拾起铅笔;
(3)可一枝挨一枝地拾,也可隔一枝拾一枝;
(4)坐在地上,把铅笔摆在身体四周,手刚刚能拿到的地方;
(5)扭转上体,用右手拿起地上的所有铅笔;
(6)重新摆好铅笔,改用左手拾铅笔;
(7)坐在椅子上,两腿伸直,把两脚放在另一张椅子上,在地上摆好铅笔;
(8)右手拾铅笔;
(9)另摆笔改用右手拾起。
上面介绍的这节瘦身操简单易学，不限场地，只要有数枝铅笔即可，每天坚持锻炼，不仅能促进身体的协调性，而且可增加腹部和背部的肌肉的力量哦。
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