白领减肥要警惕的增肥原因

2012-01-12 16:57:38

　　为什么别人减肥就效果越来越好。而自己却越来越肥呢?也许是你没有意识到你的生活习惯对减肥的阻碍。今天小编为大家介绍白领减肥的常见增肥原因。

　　白领减肥注意：睡眠不足

　　每天睡眠在6小时以下的人，比睡眠正常的人肥胖可能性要增加73%。研究表明，睡眠不足的人，体内促进食欲因子的水平也要高。

　　白领减肥注意：饮食过多

　　饮食仍然是影响体重的一个很重要的因素。大多数人长胖，就是因为他们从食物中摄取的热量比身体需要的多。所以，少吃多运动仍然是减肥的好方式。

　　白领减肥注意：激素

　　科学家研究指出，人体中存在一种瘦素，也称抗肥胖因子，是降低饥饿感的主要激素，它控制了我们对于食物的喜好。缺乏瘦素的人喜欢所有的食物，而且吃得很多，因此最后成为超级大胖子。

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