白领减肥最好能做到这6点
2011-12-28 11:27:41
白领女性们是一个很容易发胖的群体，在越来越多人处于亚健康状态的今天，白领们能够如何减肥呢?现在就让我们随微微健康网小编了解下吧。
1.习惯性踮脚
在每一个可能的时候踮脚例如等车时、上楼梯时、工作间隙时等等。长期下来会发现不但小腿变得修长，连脚踝也格外纤细。
2.多快走，多纵跳
多抬腿多快走，多纵跳，多抬腿;少坐，少站，少蹲。这样可以防止下肢血液循环不畅，让腿部看起来肿肿的。
3.不跷二郎腿
不跷二郎腿，这会因此小腿浮肿，严重影响腿部线条。
4.注意饮食
多吃香蕉、大豆、菠菜、紫菜等含钾的食物，冬瓜，芹菜，西瓜，苹果，薏仁帮助把多余的水分排出体外;少吃含糖分、盐分过多的食物，避免脂肪堆积以及水肿。
5.温水泡脚
每天坚持用温水泡脚，并按摩5分钟。能够有效地帮助肌肉放松，增加弹性。
6.少熬夜
睡眠不足会令身体的新陈代谢减慢，体内的毒素和多余废物难以排出体外，从而腿部出现水肿肥胖的现象。
本文部分内容来源于网络，如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。
