3招让常坐电脑前的白领轻松减肥
2011-12-20 11:18:16
白领们一般都需要整天坐在电脑前面工作，这就给了肥胖入侵的机会。那么怎样做才能让白领们保持好身材，怎样做才能让白领们轻松减肥呢?现在就让微微健康网小编带大家了解下吧。
预备姿势：端坐在沙发或坐椅上，拉长颈部，挺胸收腹，双手置于体侧略后方，两眼平视前方。
一、使胸臂部曲线柔美
动作1。两手相对，用力推挤20下，再保持此动作，默数10拍，还原。
动作2。均匀呼吸，默数10拍，还原。一个完整的动作做完为1组，做2-3组。
二、收紧腹部，缩小腰围
动作1。尽量收腹同时做深呼吸，默数10拍后还原
动作2。左手按于右手背上置于腹部，以顺时针方向按摩10圈。一个完整的动作做完为1组，做2-3组。
三、使头颈部位的曲线柔美
仰头4拍还原，低头4拍还原。一定要感觉到颈部肌肉被拉长，一个完整的动作做完为1组，做2-4组。
微微健康网提醒：白领下班后应该尽量抽出时间锻炼身体，同时要注意保持充足的睡眠，自己横梁下金钱重要还是身体健康重要。
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