白领减肥 零碎时间瘦身招
2011-10-05 14:20:52
白领一族没有充裕的锻炼时间，于是身体脂肪越来越堆积，以至于身材走样了。如何才能快速瘦身呢?下面，微微健康网介绍白领减肥妙招，教你利用零碎时间来减肥，让你快速恢复苗条身材。
步行上下班快速消脂肪
步行是世界卫生组织公认的最佳运动和减肥方式。上班族没有充裕的锻炼时间，于是出现了一批“走班族”———步行上下班。
上下班正遇交通高峰时间，步行不但可免去挤公车之苦，而且能够增强心肺功能。早餐后步行上班，可以加快肠胃的消化和吸收，帮助代谢系统维持正常工作，从而能够保持良好的体形。下班后步行，正好可以调整劳累了一天的身体。步行时保持抬头挺胸，双臂摆动，可以缓解肩颈酸痛。此外还能排遣压力，这对上班族来说也是很重要的。
如果家离工作单位较远，不能全程步行，不妨选择提前下车，尽可能多地步行走完剩余路程。步行可能会多花一些时间，但想到血压血糖降下去了，腰围瘦下去了，你就会欣然选择了。
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