白领减肥妙招 轻松告别“小腹婆”
2011-09-29 16:27:43
“办公室肥胖症”是白领们的一大困扰。白领OL们每天久坐不动，渐渐腰部赘肉缠身变成了“小腹婆”。今天，微微健康网小编教你简单的瘦腰妙招，帮你快速减掉恼人赘肉，快速恢复迷人水蛇腰的身段。
一、饭后瘦腰按摩招
1. 双手握拳放在腹部；
2. 往腹部施加压力，同时深呼吸缩小腹；
3. 简单来回重复5到10分钟。
微微健康网温馨小Tips：白领OL们在吃完饭后来几招这样的简单按摩，不仅可以时小腹运动到，也不会太激烈，还可以刺激肠道的蠕动哦!
二、消灭葫芦型身材!
1. 双手握拳，往大腿内侧转圈圈；
2. 以同样方式往外转向膝盖；
3. 简单重复5到10分钟。
微微健康网温馨小Tips：葫芦型身材身材一直都是亚洲女性的烦恼和痛处，这个按摩可以防止脂肪的堆积，尤其可以消除大腿内侧隐藏的脂肪。
三. 让发胖零食远离视线
康奈尔大学的一项研究成果表示，把糖果装在透明罐子中与装在不透明罐子中相比，研究对象会多吃70%的糖果。因此Office族们千万不要把零食放在桌子上!不然你很容易被它勾引走，进而悄悄胖起来哦。
四. 坚持正确的坐姿
现在开始调整你的座椅，直到你的臀部高于膝盖1到2英寸。然后身体前倾，让胸部处于臀部上方，握紧肩胛骨，这样你的胸部就会有向前的力量。
你也可以选择直坐，双脚平平的放在地板上。一条腿用力抬起来，让它与地面平行，然后放松一下那只脚，坚持5秒钟。慢慢放下(用5秒钟把它恢复到初始位置)，然后换另一条腿重复这个动作。
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