白领减肥 日常瘦腿6大妙招 

  想拥有纤纤细腿的白领MM们注意啦。还在为粗粗的小腿苦恼么?微微健康网小编今天给你带来白领减肥的日常瘦腿妙招,让你的双腿不知不觉减掉多余脂肪哦!拥有纤细的美腿就是这么简单。

  

 

  1.多快走,多纵跳

 

  多抬腿多快走,多纵跳,多抬腿;少坐,少站,少蹲。这样可以防止下肢血液循环不畅,让腿部看起来肿肿的。

 

  2.习惯性踮脚

 

  在每一个可能的时候踮脚例如等车时、上楼梯时、工作间隙时等等。长期下来会发现不但小腿变得修长,连脚踝也格外纤细。

 

  3.不跷二郎腿

 

  不跷二郎腿,这会因此小腿浮肿,严重影响腿部线条。

 

  4.少熬夜

 

  睡眠不足会令身体的新陈代谢减慢,体内的毒素和多余废物难以排出体外,从而腿部出现水肿肥胖的现象。

 

  5.注意饮食

 

  多吃香蕉、大豆、菠菜、紫菜等含钾的食物,冬瓜,芹菜,西瓜,苹果,薏仁帮助把多余的水分排出体外;少吃含糖分、盐分过多的食物,避免脂肪堆积以及水肿。

 

  6.温水泡脚

 

  每天坚持用温水泡脚,并按摩5分钟。能够有效地帮助肌肉放松,增加弹性。

 

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