白领减肥 不出门轻松瘦身秘籍
2011-09-02 11:25:43副标题
姐妹们 运动起来燃烧脂肪
step1：房间内走动
正所谓“饭后百步走，活到九十九”。冬天太冷不想到户外散步?那么就在房间里走走也是好的。别小看走路的减肥效果哦，慢走每30分钟就能消耗热量75大卡。走路不仅有助于减肥，对心肺功能的增强也有益，还能改善血液循环，活动关节，可谓一举两得。
step2：简单家务
吃完饭后，千万不要坐在沙发上看电视不起来，这样很容易囤积脂肪的，而且会让你的游泳圈一天天变大哦!所以动起来吧宅女们，做点简单的家务活儿，刷刷碗，拖拖地，不知不觉你就消耗了几十大卡的热量，而不会变成“沙发土豆”。
step3：泡热水澡
泡热水澡不仅可以提升新陈代谢率、促进睡眠、还能消除下半身水肿，有助于减肥。泡澡水温应以37-39度为佳，在促进排汗的同时，还能帮助体内的老废物质与毛孔内的污垢排出。这么简单又一举数得的减肥瘦身法，白领MM们赶快身体力行吧!
本文部分内容来源于网络，如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。
